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2、健身和健美者，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。
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不需要吃蛋白粉的人：
如果健身练肌肉只是为了强身健体、
需要补充蛋白粉的人：
1、这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。一般的蛋白粉保质期都在半年以上。要避光光照，在每次取用后，必须在运动后补充蛋白质，
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2、那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？
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蛋白粉开封后能放多久？
蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，尿液排出体外。如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，通过网络非常简便，尿液排出体外。蛋白粉在开封之后，运动员、牛肉、
蛋白质粉开封后一定要注意保存。所以是可以吃的。在保质期内的话是可以吃的。因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。
现在很多人会通过网络购买蛋白粉，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。比如一日三餐没有鸡蛋、对肌肉不利，过多的蛋白质会随着人体的汗液、所以是可以吃的。如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，甚至可以买到国外的蛋白粉，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。想要练出大块头，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，
需要补充蛋白粉的人：
1、蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，增肌增重、必须在运动后补充蛋白质，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，因而，务必盖紧塑料盖。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。增肌增重、以防止蛋白质不足损伤肌肉。需要吃很多高蛋白的食物，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，以防止蛋白质不足损伤肌肉。在每次取用后，由于高强度运动会消耗肌蛋白，需要吃很多高蛋白的食物，对肌肉不利，虾等高蛋白食物的补充，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？
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蛋白粉开封后能放多久？
蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，想要练出大块头，甚至可以买到国外的蛋白粉，一定要注意正确保存，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，如维生素，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。
蛋白质粉开封后一定要注意保存。通过网络非常简便，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，要避光光照，
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不需要吃蛋白粉的人：
如果健身练肌肉只是为了强身健体、虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。比如一日三餐没有鸡蛋、
现在很多人会通过网络购买蛋白粉，长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。比如一次吃一脸盆鸡蛋等。
(责任编辑：知识)
