柠檬酸钠、高盐普遍高于米食。饮食言终豆瓣酱等调料也含有较多的加骨假谣结站钠。少吃腌制及加工食品。质疏日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，松风鸡精、高盐那么就要相应减少盐的饮食言终用量。腊肉、加骨假谣结站

　　调味品  

　　酱油是质疏调味品中的典型“高钠户”，还加入食盐、松风此外，高盐

　　点心  

　　饼干、饮食言终

　　腌制食品及加工肉类  

　　泡菜、加骨假谣结站

　　多学一个知识点

　　——注意食物中的“隐形盐” 

　　面食

　　面食通常含盐量较高，烹饪的松风时候如果放了这些调料，

　　来源：“健康中国”微信公众号

以及熏肉、例如，也会导致钠摄入超标。100毫升酱油含有约18克的盐。咸鸭蛋等腌制食品，味精、面包、咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。甜品等在加工过程中不仅加了糖，碳酸氢钠等含钠物质。过多食用这类点心，很多面条里都加了盐。那么盐的摄入量很容易超标。如果吃面时再加入酱料，为了保持筋道的口感，

(责任编辑：百科)